Health-коучинг
Поможем правильно питаться
Поможем отказаться от вредных привычек
Health-коуч Доктор Сидоров Максим
Написать нам
Записаться на программу
Что такое health-коучинг?
Кто такой health-коуч?
• Health-коуч – ваш помощник, тренер, специалист по изменению питания и образа жизни.
• Health-коуч оценит ваш образ жизни, привычки, темп, в котором вы живете, и составит поэтапный план изменения питания, образа жизни в удобном и комфортном для вас режиме
• Вы пройдете обучение и получите персональные рекомендации по всем актуальным для вас аспектам жизни.
• Формат работы: онлайн-сессии по 30 минут каждые 1-2 недели, чат-поддержка между сессиями 5 дней в неделю, длительность 1-6 месяца в зависимости от версии программы.
Что такое health-коучинг?
Питание
• Обучение и персональные рекомендации по рациону питания.
• Плавное и комфортное изменение питания.
• Рекомендации по любым форматам питания от базовых принципов правильного питания (ПП), LCHF и элиминации пищевой непереносимости до веганства, кето-питание.
• Настройка питания по вашим фото-отчетам: просто пришлите фото, что вы едите дома и в ресторане.
• Выбор сервисов доставки еды, подходящих вашему рациону питания.
Что такое health-коучинг?
Физическая активность
• Обучим и подберем физическую активность, подходящую вашему организму.
• Предлагаем альтернативу занятиям в фитнес-клубах: тобата, домашние занятия, активные виды хобби.
• Расскажем как найти время на фитнес, как получить больше времени занимаясь фитнесом.
• Подбор физической активности, фитнеса по генетическому паспорту
• Подбор занятий при наличии ограничений по здоровью.
Что такое health-коучинг?
Детокс
• Подбираем подходящие для вас методики детокса.
• Обучим практикам проведения детокса дома.
• Научим жить с минимальной токсической нагрузкой на организм.
• Работа с кишечником, оттоком желчи, микрофлорой, системами детоксикации, иммунитетом.
• Детокс – это молодость, здоровье и красота.
Что такое health-коучинг?
Стресс, сон, работоспособность, социальность
• Обучение анти-стресс практикам, выберите подходящую для вас практику.
• Улучшение качества сна, уменьшение времени на сон.
• Повышение работоспособности, менеджмент времени.
• Обучение современным принципам психологии, познания себя и других, социальность.
• Научитесь быть счастливым!
Что такое health-коучинг?
Вы сами решаете!
Вы сами выбираете какого уровня здорового образа жизни желаете достичь.
Чтобы получить отличные результаты для здоровья не обязательно становиться гуру ЗОЖа 🙂
Health-коуч поможет вам подобрать и освоить необходимые именно вам практики.
С health-коучем это легко!
Результаты программы
Обучим вас правильно питаться. Вы приобретете новые привычки питания, расширите свой рацион здоровое еды, будет вкусно и сытно. Уже через 3 месяца здоровое питание будет для вас привычкой и нормой. Есть как раньше уже никогда не захочется.
Вы научитесь поддерживать высокий уровень физической активности, не тратя на это время. Как результат большой прилив энергии и работоспособности, подтянутое тело. Долгосрочный результат – активная работа митохондрий, оптимальный гормональный баланс и долголетие.
Вы научитесь управлять стрессом, снижать напряжение и быть всегда в ресурсном состоянии.
Вы будете быстро засыпать, не просыпаться ночью, просыпаться бодрым. Уменьшится время необходимое на сон.
Проведение детокса, физическая активность, здоровая еда дают молодость и красоту!
Обучение современным психологическим практикам поможет понять себя, других и окружение. Это принесет осознанность своим действиям и расширит горизонты ваших возможностей, увеличит творческий потенциал, вы научитесь управлять своим мозгом. И это не громкие слова, попробуйте и поймете.
Проведем обучение по телесным практикам. Вы подберете для себя подходящие телесные практики для улучшения здоровья.
Версии программ
1-2 месяца
Быстрая настройка здорового образа жизни
• сопровождение health-коучем, 1 месяц
• 4 онлайн сессии по 30 минут
• чат-поддержка 5 дней в неделю
• рекомендации по питанию
• рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое
• пакет можно подключить к любой версии программы.
20 000 ₽
2-3 месяца
Детальная проработка образа жизни
• сопровождение health-коучем, 2-3 месяца
• 6 онлайн сессии по 30 минут
• чат-поддержка 5 дней в неделю
• рекомендации по питанию
• рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое
• пакет можно подключить к любой версии программы.
28 000 ₽
3-6 месяца
Максимальная перестройка образа жизни
• сопровождение health-коучем, 3-6 месяцев
• 10 онлайн сессий по 30 минут
• чат-поддержка 5 дней в неделю
• рекомендации по питанию
• рекомендации по образу жизни: активность, анти-стресс, сон, работоспособность, детокс и многое другое
• пакет можно подключить к любой версии программы.
40 000 ₽
АКЦИЯ 10%
На все программы коучинга
Все программы можно приобрести в рассрочку без переплат, платежи по 25%. Мы используем сервис “Долями” от банка Тинькофф.
Кто будет вести обучение
Сидоров Максим
42 года, стаж 19 лет
Нутрициолог, врач превентивной медицины
Врач терапевт, кандидат медицинских наук, нутрициолог, международный сертификат GCP
Ключевые направления работы:
• Обучение ЗОЖ
• Восстановление печени
• Хроническая усталость и стресс
• Микрофлора
• Подбор витаминов
• Генетические паспорта
• Снижение веса
• Митохондрии
• Гормональное здоровье
• Биохакинг
Образование и опыт:
• 1998-2004, СПБГУ, медицинский факультет, лечебное дело.
• 2004-2007, СПбГМА им И.И. Мечникова, терапия.
• 2009, СПбГМУ международный сертификат клинической практики GCP.
• 2009, СПБГМУ им. И.П. Павлова, кардиология.
• 2010, Германия, Берлин, стажировка в немецком центре сердца.
• 2011, ФГБУ ВЦЭРМ, аспирантура, кандидат медицинских наук.
• 2017-2023, Курсы превентивной медицины, международный институт PreventAge.
• 2017-2021, Открытие 3 клиник превентивной медицины.
Health-коуч Доктор Сидоров Максим
Россия, Санкт-Петербург, Камышовая улица, 48к1